早起きは人生を変える力がある！
本日紹介する本は
著者：ハル・エルロッド
皆さんは平日何時に起きていますか？
私は朝5時に起きています。
会社出勤するために朝起きするのではなく、自分の時間を作るために早起きしています。
会社の始業時間が10時なので、リモートワークの場合準備を除いて3時間近く自分の時間を作れます！
『人生を変えるモーニングメソッド』を読むと、
朝がどれだけ大切な時間なのか朝の時間の使い方を見直せます。
また、あなたも早起きの習慣が身につくかもしれません！
今回は『人生を変えるモーニングメソッド』を読んで、私が実際にやっている朝のメソッドを紹介します。
朝早起きするだけで人生は劇的に変わります！
この記事を参考にして欲しい人
・朝会社の出勤に合わせて起きている人
・早起きを習慣化したい人
・朝早起きして何をすればわからない人
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朝起きて最初の1時間はとても重要な時間
朝の最初の1時間の過ごし方で、その日が決まってしまうくらい最初の1時間はとても重要な時間です。
これはなんとなくイメージ出来ると思いますが、
休日の朝起きてダラダラ動画を見て過ごす！
このような1日を過ごすとその日はダラダラした1日になっていませんか？
私は大学生の時に動画視聴から始まった朝は、かなりダラダラした1日になっていました笑
『人生を変えるモーニングメソッド』では最初の1時間がその日の方向性を決めると描かれていますが、まさにその通りです。
私は朝の最初の1時間はTOEICの勉強をしたり、ブログを書くなど自分のやりたいことに集中して取り組んでいます。
朝起きて最初の１時間はかなり頭が冴えているので、
何か考え事をしたり勉強するのに最適な時間なのです。
その時間を満員電車や朝の支度に使うのに勿体ないので、早起きをするのです！
新しいことを朝にする
人生を良くしたい！
そう思っているけど、中々時間が作れない方は、朝に新しいことを始めてみてください。
仕事後に何か新しいことをやるのもいいですが、仕事で疲れた後は集中力が続きません。
私も仕事後にTOEICの勉強をしていますが、
朝と比べて仕事で疲れて集中力が長く続かないです。
そのため、朝は難しい問題を解いて、夜は復習程度にしています。
私は1年以上朝早起きをして、新しいことをやり続けたら下記の結果になりました。
・衛生管理者第２種合格
・フィットネスマネジメント検定２級合格
・簿記３級２級合格
・ブログ１００記事以上執筆
・簡単なプログラミングスキル取得
・ユーチューブ300本以上投稿
などなどたくさん積み上げることが出来ました！
仕事後にも時間を見つけて作業していますが、
前述したように頭がボーッとして集中力が続きません。
なので、仕事後の作業は最低限にしています！
朝は新しいことを始めるのに、最高な時間です。
自分が最も達成したいことに朝の時間を使う
これはとても重要なことです！
せっかく早起きしても、
目的がないとその時間をテレビを見たり、ダラダラする時間になる可能性があります。
自分が早起きをする目的を決めてそのために早起きをするのです！
私は一年前は簿記２級を合格するために、
早起きして簿記２級の勉強をしていました。
半年前はブログで副業収入を得るために早起きしていました。
このように何かをするために早起きをするのです！
朝起きて最初の1時間は最も頭がスッキリしている時間です。
自分がこれから達成したいことを決めて、朝の時間を使って取り組むようにしましょう！
また、少し話が変わりますが、私は朝に最も重要な仕事をするようにしています。
朝は集中力が一番高い時間なので、難しい仕事があっても簡単に仕事を終わらせます。
重要な仕事や難しい仕事はどうしても気が乗らず、
後に回したくなりますが、朝にやることで難なく終えることが出来ます。
朝の運動
私は朝の勉強を終えると、必ず30分ほどジムで筋トレしています！
『人生を変えるモーニングメソッド』では毎日運動をしている人はそうでない人と比べて活動的でポジティブな思考を持つことが明らかになっている描かれています。
朝運動習慣がない方はいきなり筋トレを始めろとは言いません！
ウォーキングや家で10分ほど筋トレをするなど、軽めに運動をやってみてください。
かなりスッキリした気分を味わえると思います。
私は憂鬱な仕事の前は必ず筋トレをするようにしています！
謎の自信が湧いてきて、憂鬱な仕事も乗り越えることが出来ています。
運動の重要性を知りたい方はこちらの本もオススメです！
朝の読書
朝10分でもいいので読書習慣を作ってください！
私は仕事前に20分間読書をしています。
朝に先人たちの知恵を吸収する時間を作ることで、
長期的にみると人生が好転する可能性がかなり高まります！
また、朝早起きする目的が見つからない方も、最初は読書するために早起きでもいいと思います！
私は知識の吸収と価値観のアップデートをするために本を読んでいます。
読書をして自分のやりたいことを見つけて朝に取り組む！
読書はやりたいことを見つけるヒントになることもあります。
朝仕事前の読書は最高の時間です！
通勤電車の中で、みんながなんとなくスマホを見ている時間を自分は読書で学びに使う！
読書をする社会人はかなり少ないので、1日10分から読書習慣を身につけるようにしましょう。
まとめ
いきなり1時間早起きしろとは言いません。
最初は10分や20分早く起きて、読書したり運動することから始めてみてください。
徐々に早起きに慣れてきて、
いつの間にか、1時間早起き出来るかもしれません！
また、早起きのために夜更かしは極力控えましょう。
夜更かしすると早起きは難しくなります。
私は平日23時までには寝て、朝5時に起きています。
ほとんどの社会人が会社に出勤するために朝起きしています。
自分の時間を作るために早起きすることで人生はかなり変わると思います！
是非明日の朝から10分の早起きから始めてみてください。
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